社長ブログ

寝室の条件 加須市  江田建設

(2023年11月29日)

こんにちは!

地域NO1を目指す二代目社長の江田です。

いつも読んでいただきありがとうございます。

・・・・・・・

それではブログいってみます。

今回は、快眠をもたらす寝室の条件についてお話ししたいと思います。

人生の約3分の1は睡眠時間です。眠るための環境に配慮すれば、より健康的で豊かな日々が過ごせるはずです。「毎日快眠で

きる」、そんな寝室の作り方をお話しします。

毎日しっかり眠っているのに疲れがとれない。それは寝室に問題があるのかもしれません。睡眠の質が悪いと、ミスが増えた

り、イライラしたりと不調の原因になります。

では、ぐっすり眠れる寝室に必要なものとは何か?

部屋が明るい、雑音がうるさいなど光や音の刺激は脳を覚醒させてします。照明はだ暖色オレンジがリラックスでき、眠りにつ

く1時間前を目安に150ルクス(夜の街灯の下)程度に照明を落としてなるべく暗くしてください。雑音は少ないほうが眠り

やすいので、耳栓を活用するのもよいでしょう。

部屋の温度もや湿度も重要で、寒すぎても暑すぎても眠りにくいです。夏は28度以下、冬は18度以上に維持し、湿度は

40%~60%がベストです。また、ベージュやパステルカラーの淡い色にはリラックス効果があり、寝室に最適です。眠りに

誘おう香りも効果的です。

家づくりの中で寝室は後回しになりがちですが、質の良い睡眠は翌日のパフォーマンスを上げ、前向きな気持ちにもしてくれま

す。新しく家を建てるなら、眠るための環境に配慮して、毎日を健やかに過ごしてみてはいかがでしょうか。

 

【快眠のための6要素】

1 光 睡眠まで徐々に明かりを暗くする

2 音 雑音の少ない静かな環境にする

3 温度 夏は28度以下 冬は18度以上

4 湿度 40%~60%を維持する

5 色 目に優しい淡い色を基調に

6 香り 眠りを誘う香りを活用する

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

『家づくり用語集🏠』

●スキップフロア・・・・・・床の高さを半階ずつずらして、部屋の配置をしたプランのこと。ステップフロアとも呼ばれる。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

江田建設では、注文住宅を建てる際には、お客様に安心していただけるよう対応を心掛けています。

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

江田建設では、加須市北川辺地域で創業50年の施工実績と共に信用と信頼を積み重ねてここまで成長してきました。さらにここから50年100年企業を目指して頑張っていきます。



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